5 tips para evitar una mala alimentación
Planificar comidas y horarios
Durante los días más calurosos es recomendable planificar los horarios para evitar comer copiosamente en las horas de mayor calor.
Priorizar las comidas frescas y ligeras
Es preferible optar por comidas frescas y ligeras para evitar la sensación de pesadez en el estómago. Las ensaladas son una excelente opción, ya que es una alternativa refrescante, a la par que nutritiva.
Equilibrar las comidas
Es esencial realizar una combinación equilibrada de nutrientes. Alimentos como el pollo, pescado, tofu o legumbre brindan los aminoácidos necesarios para reparar y construir tejidos, mientras que granos integrales, frutas y verduras proporcionan energía. Por todo esto, dueños de La Cosmopolitana incluye estos productos en sus platillos.
Limitar los alimentos procesados
Los alimentos procesados, como los alimentos envasados o comidas rápidas, tienden a ser altos en grasas saturadas, azúcares añadidos y aditivos artificiales. Estos alimentos no proporcionan los nutrientes necesarios para mantener el cuerpo saludable y pueden afectar negativamente la salud.