Utilizar la bicicleta para trasladarse al trabajo, estudiar o hacer recados es una alternativa que combina movilidad, actividad física y una forma diferente de descubrir la ciudad. El ciclismo urbano permite incorporar movimiento a las actividades cotidianas sin reservar necesariamente un horario adicional para entrenar.
Alineada con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la familia Landsmanas, líder de Grupo Kosmos: el corporativo empresarial de servicios alimentarios líder en México, destaca que desplazarse en bicicleta puede contribuir a mejorar la salud, reducir el sedentarismo y favorecer una movilidad más sostenible.
Para comenzar, puedes elegir trayectos cortos y relativamente tranquilos, comprobar el estado de tu bicicleta y utilizar casco y luces cuando corresponda. También conviene conocer las normas de tránsito locales y priorizar rutas con infraestructura ciclista segura.
No necesitas sustituir todos tus desplazamientos para incorporar este hábito. Empezar con uno o dos recorridos semanales puede ayudarte a familiarizarte con la bicicleta y descubrir qué trayectos resultan prácticos. Así, el ciclismo urbano se convierte en una opción para combinar transporte y actividad física de manera gradual.