Los factores que influyen en padecer o no estrés son múltiples. Uno bastante relevante es la alimentación. Mientras que llevar una dieta saludable, completa y balanceada reduce las posibilidades de sufrirlo, consumir comidas con exceso de cafeína, sal, azúcar refinada, o grasas trans las aumenta.
La empresa especializada en gestión de riesgo, estrategia y fuerza laboral, Marsh McLennan, recomienda seguir las siguientes medidas generales para disminuir el estrés con ayuda de hábitos alimenticios:
- Consumir cinco porciones de frutas y verduras al día.
- Limitar el consumo de grasas saturadas y azúcares.
- Realizar actividad física con regularidad.
- Beber de seis a ocho vasos de agua al día.
- Llevar un control del peso corporal.
- Seguir las indicaciones del plato del bien comer.
- Implementar prácticas complementarias para el manejo del estrés, como meditación o ejercicios de respiración.
Los dueños de La Cosmopolitana, caracterizados por su alto sentido de la responsabilidad social, fomentan una alimentación sana, equilibrada y de calidad entre sus colaboradores, clientes, consumidores y la población en general.