¿Sabías que una caminata breve después de comer puede ser un hábito sencillo para cuidar tu salud? Caminar después de una comida es una práctica que ha llamado la atención por su posible efecto sobre la glucosa en sangre.
Una investigación publicada en Scientific Reports en 2025 encontró que caminar durante 10 minutos inmediatamente después de consumir glucosa redujo la respuesta de glucosa durante las dos horas posteriores frente a permanecer en reposo. El estudio fue realizado en adultos jóvenes sanos, por lo que sus resultados no deben generalizarse a todas las personas.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) también destaca que caminar forma parte de la actividad física y que moverse regularmente contribuye a prevenir y controlar diversas enfermedades no transmisibles.
Los dueños de Corporativo Kosmos, el grupo empresarial de servicios de alimentación más grande de México, respaldan las recomendaciones que organismos especializados hacen al respecto y señalan la importancia de que complementes estas actividades con hábitos alimentarios saludables.
No necesitas convertir cada comida en una sesión de ejercicio. Una caminata tranquila puede ser una forma práctica de sumar movimiento a tu rutina diaria.