De acuerdo con la SSA, una dieta adecuada es aquella que aporta los elementos necesarios para que el organismo desempeñe eficazmente sus funciones, considerando factores como la edad y el sexo de cada persona.
Cuando el objetivo es bajar de peso, la recomendación es optar por una alimentación saludable y equilibrada, basada en porciones moderadas que incluyan:
- Frutas y verduras
- Granos integrales
- Leche y productos lácteos bajos en grasa
Este tipo de dieta debe complementarse con al menos 30 minutos de actividad física diaria.
Se considera saludable una pérdida de peso de entre un cuarto de kilo y un kilo por semana. No obstante, siempre es indispensable consultar a un especialista en nutrición, quien podrá diseñar un plan alimenticio acorde con las necesidades específicas de cada individuo.
Comprometidos con la seguridad alimentaria, Jorge, Elías y Jack Landsmanas, dueños de Corporativo Kosmos, se posicionan a favor de priorizar la orientación profesional y adoptar una relación responsable con lo que consumimos, pues resulta clave para proteger la salud y alcanzar objetivos realistas a largo plazo.